Vitamina B12 este una dintre cele 8 vitamine ale complexului B. Are un rol foarte important în reglarea metabolismului. E singura din complexul B solubilă în apă. Necesarul zilnic variază de la o persoană la altă, însă vegetarienii, veganii, femeile însăcinate, fumătorii și cei care au probleme cu ficatul sau cu rinichii au nevoie de mai multă vitamina B12. Astăzi veți vedea că vitamina B12 ne readuce bucuria de a trăi.
B12 este o vitamină hidrosolubilă, esențială pentru organism. Ea nu poate fi sintetizată de organism și este nevoie de un aport extern de produse care conțin vitamina B12. Simptomele deficienței în vitamina B12 includ slăbiciune corporală, anemie pernicioasă, oboseală, constipație, pierderea în greutate și a apetitului alimentar. Carența de vitamina B12 afectează și sistemul nervos, ducând la scăderea capacității de concentrare și a memoriei și participă la instalarea depresiei, confuziei și chiar a demenței.
Absorbția vitaminei B12 se face printr-un metabolism activ și unul pasiv. Cantitatea maximă absorbită prin metabolismul activ e de 1,5 μg, restul necesar se absoarbe prin metabolism pasiv. Nutrientul ajută și în cazul senzațiilor de oboseală, de amorțeală, a furnicăturilor la nivelul membrelor, dar și a situațiilor în care apar dificultăți la mers. Un aport adecvat de vitamina B12 este esențial și pentru metabolismul energetic normal.
Nivelul vitaminei B12 în sânge scade cu vârsta. Sunt pasibile de acest risc persoanele cu ulcer, boala lui Crohn sau alte tulburări gastrointestinale, ca şi cei care iau medicamente pentru epilepsie (anticonvulsive), în digestie cronică sau gută. Excesul de alcool împiedică absorbţia vitaminei B12.
Printre cauzele carenței de vitamina B12 în organism se numără și folosirea unor medicamente mult timp.
Această vitamină se găsește aproape exclusiv în alimente de origine animală, precum peștele, fructele de mare, carnea, măruntaiele, ficatul, ouăle, produsele lactate, dar și în drojdia de bere. Însă pe piață a apărut B12 ››ANKERMANN‹‹ Vital, un excelent supliment alimentar cu vitamina B12.
Producătorul suplimentului B12 Vital este WÖRWAG Pharma, o companie germană care are un renume foarte bun în întreaga lume. Suplimentul B12 ››ANKERMANN‹‹ Vital se găsește începând cu sfârșitul anului trecut în principalele lanțuri de farmacii din România.
Beneficiile vitaminei B12
– Vitamina B12 protejează împotriva pierderii memoriei bătrânilor. Un nivel scăzut de vitamină B12 e un lucru comun la suferinzii de boala Alzheimer. Acest nutrient menţine sistemul imunitar sănătos.
– Un consum adecvat de vitamina B12 poate ameliora reacţia imună a persoanelor mai în vârstă. Datorită efectului său benefic asupra nervilor, vitamina B12 poate reduce ţiuitul în urechi (tinitus).
– Ca parte componentă a mielinei, această vitamină e valoroasă în tratarea sclerozei multiple.
– Aportul zilnic corespunzător de vitamine B aduce beneficii, inclusiv un risc mai mic de atac cerebral și o funcționare optimă a metabolismului.
– Vitamina B12 e necesară producției de celule roșii în sânge și menține sănătatea celulelor nervoase și a țesuturilor. De aceea, carențele în acest nutrient pot duce la anemie.
– Aceasta e esenţială pentru replicarea celulelor. Ea menţine învelişul protector din jurul nervilor, ajută la trasformarea hranei în energie şi joacă un rol esenţial în producerea ADN-ului şi a ARN-ului, materialul genetic din celule.
– Vitamina B12 prelungeşte intervalul de timp dintre infestarea cu virusul HIV şi apariţia SIDA.
Dacă suferiți de probleme cronice ale pielii sau aveți un aspect nesănătos al tenului, e posibil să aveți o deficiență de vitamina B12. Aceasta are multe efecte benefice asupra pielii:
– tratează eczemele și previne apariția acestora;
– previne uscarea pielii. Îi îmbunătățește textura și echilibrează nivelul de umiditate;
– ajută la vindecarea pielii și îi uniformizează tonul. Reglează pigmentul și previne hiperpigmentarea, ceea ce cauzează întunecarea tonului pielii;
– protejează pielea de boala vitiligo, care se manifestă prin apariția petelor albe pe corp și pe față;
– previne leziunile;
– păstrează pielea tânără. Lipsa vitaminei B12 poate duce la apariția ridurilor.
Dacă medicul constată că organismul nu produce destul factor intrinsec, pot fi necesare injecţii cu B12 sau un spray nazal special. Surplusul este uşor eliminat prin urină şi nu se cunosc efecte secundare ca urmare a unor doze ridicate.
Dacă recurgeți la un supliment cu vitamina B12, trebuie să luaţi şi un supliment cu acid folic: un consum mare al unuia poate masca deficienţa celuilalt.
Odată cu vârsta, unii oameni se pot îmbolnăvi de gastrită atrofică, iar aceasta reduce producţia acidului gastric. Fără suficient acid, corpul este inapt să extragă vitamina B12 din proteinele din alimente. Totuşi, e capabil să absoarbă vitamina din suplimentul B12 Vital şi din cerealele fortificate, forme în care aceasta nu trebuie să fie extrasă din proteine.
Suplimentul B12 ››ANKERMANN‹‹® Vital nu conține gluten, lactoză, conservanți, coloranți și substanțe de origine animală. Suplimentul conține 100 µg de vitamina B12 sub formă de metilcobalamină. Dintre cele patru forme existente ale vitaminei B12 (denumite și cobalamine), metilcobalamina e forma ei bioactivă. În general, ajută în cazul senzației de extenuare, reduce oboseala inexplicabilă, îmbunătățește somnul, alungă neliniștea și readuce pofta de viață.
Luând câte un comprimat de B12 Vital, ni se asigură necesarul zilnic de vitamina B12, care furnizează suficientă energie pentru efortul nostru fizic și intelectual. Luându-l cu regularitate, contribuie la asigurarea necesarului de vitamina B12 pe termen lung. Cu siguranță, suplimentul alimentar B12 ››ANKERMANN‹‹® Vital ne poate schimba viața în bine.
