Inteligenţa umană e alcătuită din cea cristalizată (esenţială pentru ea fiind memoria pe termen lung) şi cea fluidă. Inteligenţa cristalizată se măreşte pe măsură ce înaintăm în vârstă, iar cea fluidă ajunge la apogeu în prima parte a tinereţii, după care scade treptat. De aceea trebuie să ne antrenăm continuu această inteligenţă fluidă. Un studiu a concluzionat că putem avea control asupra inteligenţei noastre, datorită capacităţii de a o antrena şi dezvolta.

O şedinţă de antrenament pentru ameliorarea inteligenţei ţine, de obicei, între 15 şi 25 de minute pe zi, cinci zile pe săptămână. Există rezultate bune şi după numai o lună de exerciţii de acest fel. Foarte important este să ştim că ne putem mări inteligenţa fluidă la orice vârstă. Desigur, cu cât ne antrenăm mai multă vreme această inteligenţă, cu atât avem mai mult de câştigat.

Putem folosi mai multe strategii pentru dezvoltarea cognitivă. Fiecare dintre ele are rezultate bune, dar urmându-le pe toate, inteligenţa noastră fluidă se va dezvolta mai rapid.

Ar trebui să căutăm noutatea şi provocarea

Toate geniile sunt permanent interesate de lucrurile noi, de nişte activităţi inovatoare din care au ceva de învăţat. Cu fiecare nouă experienţă, se se pot crea legături sinaptice noi, se măreşte activitatea neuronală, care şi ea crează alte conexiuni.

În plus, noutatea stimulează formarea de dopamină, ceea ce duce la dezvoltarea motivaţiei, dar şi stimulează formarea de noi neuroni, pregătind intelectul pentru învăţare. Practic, e necesar doar să doreşti să afli noi informaţii. În concluzie, pentru a ne dezvolta capacitatea cognitivă, trebuie să căutăm permanent ceva nou. Experienţele noi ne lărgesc orizonturile.

Sunt multe jocuri cu care ne pot antrena creierul, cum ar fi Sudoku şi integrame. Trebuie să dezlegăm probleme tot mai dificile, pentru a nu ne pierde interesul. Apoi, când suntem deja experţi în astfel de jocuri, e de dorit să încercăm altele, care să ne provoace şi să ne solicite gândirea.

Calea bătută nu e cea mai bună

Sigur, noile tehnologii ne pot ajuta să fim mai eficienţi. De exemplu, cu un calculator putem rezolva mai repede un exerciţiu matematic. Dar folosirea calculatoarelor face inutilă cunoaşterea şi reţinerea tablei înmulţirii. Sigur, folosindu-ne de un GPS, am ajunge la timp la o întâlnire într-un loc necunoscut. Dar, după un timp, nu ne-am mai descurca la fel de bine în spaţiu. Noile tehnologii sunt utile şi ne uşurează viaţa, însă ele ne afectează aptitudinile cognitive pe termen lung.

E necesar să ne stimulăm creativitatea

Asta înseamnă să reflectăm la foarte multe subiecte, să facem asocieri între idei, astfel încât să ni se formeze altele, originale. Experimentele oamenilor de ştiinţă au concluzionat că astfel am avea note mai mari la testele cognitive şi ne-am descurca mai bine în situaţii neprevăzute.

Trebuie să interacţionăm

Prin social media şi prin întâlniri directe, ne punem în nişte situaţii care fac ca punctele de mai sus să fie mai lesne de împlinit. Interacţionând cu persoane şi medii necunoscute, vom avea mai multe ocazii de a ne dezvolta cognitiv.

Cu siguranţă, făcând schimb de informaţii, putem evalua orice situaţie şi din alte puncte de vedere şi să ne imaginăm lucrurile print-o altă perspectivă, la care, poate, nu ne-am gândit până atunci. Ca să învăţăm ceva nou, trebuie să ne expunem la situaţii şi lucruri noi, iar interacţiunea, dezvoltarea relaţiilor interumane ne ajută.

Comments

comments