Pentru sănătatea noastră

Voi cum faceți să vă mențineți în formă? Ce și cât mâncați? Eu unul am o mare problemă cu sportul și alimentația, sunt exact pe dos față de cum ar trebui să fie. Mănânc la ore târzii, neregulat, uneori uit să mănânc pentru o zi întreagă, mai ales vara. Nu am poftă de mâncare pe căldură. Niciodată nu mănânc micul dejun și seară întotdeauna am o masă foarte consistentă. Nu pot spune că am probleme cu stomacul, probabil m-am obișnuit așa. De sport ce să mai spun. Nu am făcut de pe vremea liceului și atunci, doar la orele de educație fizică.

Am înțeles că este foarte important să avem trei mese pe zi, la ore fixe și două deserturi. Asta nu știu exact dacă se aplică și la oamenii de rând sau doar la atleți. Mi se pare cam mult, două deserturi pe zi, ținând cont de activitatea multora dintre noi. Bine, dacă ar fi după mine, aș mânca 5 deserturi pe zi și o masă consistentă, atât! Însă, nu e deloc sănătos!

De sport mulți nu au timp, eu când am timp, sigur nu am chef. Unii ar putea spune că sunt leneș, dar cu cât sunt mai liber, cu atât parcă sunt și mai obosit. Am nopți în care dorm peste 12 ore, în general am un somn de maxim cinci ore. Acesta fiind încă un lucru foarte rău.

Nu știu ce aș putea face să îmi schimb modul de viață, dar voi ar trebui să faceți sport cel puțin 30 de minute pe zi. Niște plimbări nu ar strica, mai faceți economie de benzină sau bilet și este foarte benefic pentru sănătatea voastră. Mie îmi place foarte mult să merg pe jos, dar nici asta nu o fac regulat. Când merg, merg. Fac și 20 de kilometri, fără să îmi dau seama, am un mers mai rapid.

Am mai auzit că ar fi foarte benefic pentru sănătate și fizic, sexul. Nu știu câți dintre voi aveți parte de el, sau sunteți genul care preferă un site de filme XXX? Unii sexologi recomandă atât sexul cât și filmele pentru adulți, de 3-4 ori pe săptămână. Cu viața în cuplu nu am probleme!

Comments

comments

Leave a Reply